La clé de la purification est surtout dans l’apport de liquides, car il nous permettra d’inverser un éventuel gonflement, le contrôle de la constipation et aussi, prévenir ou contrôler la rétention de liquides qui peuvent nous faire sentir si mal. Par conséquent, nous vous montrons les meilleures préparations pour hydrater et purifier votre corps à ces dates.
Nous savons déjà que les batteurs verts ou les publicités qui sont promus comme purification n’ont rien de spécial, car nous ne conseillons pas de perdre du temps, de l’argent et de la santé dans un régime de désintoxication.
Cependant, quelques autres préparations qui peuvent nous aider à «réinitialiser» notre corps derrière les canons de la fin de l’année et le jour des rois, nous recommandons donc les options suivantes:
Les perfusions sont un bon moyen d’ajouter des liquides au milieu de l’hiver et donc de favoriser l’hydratation. Mais surtout, certaines infusions nous permettent d’ajouter des antioxydants et des électrolytes qui nous aident à restaurer l’équilibre hydrique dans notre corps et, par conséquent, ils peuvent être très utiles pour nous sentir plus vitaux et en bonne santé.
Certaines perfusions recommandées sont du thé au gingembre ou du thé vert, tous deux augmentent le métabolisme et ont également un effet anti-inflammatoire sur notre corps, sans compter qui favorise l’élimination des liquides par l’urine.
D’autres alternatives seraient le thé noir en tant que tel ou le lait doré, très hydratant et avec de puissants antioxydants pour notre corps.
Les jus et les smoothies peuvent également être une bonne source de liquides et de nutriments, cependant, contrairement aux perfusions ou à l’eau en tant que telles, elles ne sont pas recommandées quotidiennement et en quantités appréciables, mais plutôt, sa consommation éventuelle ou occasionnelle est conseillée.
Le céleri, les agrumes ou les feuilles vertes jus sont des alternatives très hydratantes, avec du potassium, du calcium et des antioxydants pour le corps, ainsi que des smoothies avec des épices, des fruits et divers légumes.
Cependant, nous recommandons toujours la consommation de morceaux de fruits entiers ou de légumes en tant que tels au lieu de les réduire à un shake ou un jus qui peut être assimilé très rapidement et, par conséquent, étant une source de sucres libres que nous devons éviter et réduire le maximum.
Les soupes et les crèmes, en particulier les préparations basées sur plusieurs légumes, sont les plus recommandées pour obtenir une bonne hydratation en cette saison et en même temps, obtenir de bons nutriments ainsi que des antioxydants qui nous aident à « purifier » l’organisme avec de la nourriture réelle, à prendre soins de la santé.
En raison de leur grand contenu aqueux, ce sont des alternatives légères et rassasiantes qui, en plus de l’hydratation et de nous aider à nous sentir mieux, peuvent être utiles pour perdre du poids et se débarrasser des kilos les plus capables de Noël.
Bien sûr, les soupes et les crèmes avec des légumineuses, des grains entiers et des viandes maigres seront également les bienvenues, mais surtout, nous choisirons ceux avec des fruits et légumes qui ont la plus grande concentration de minéraux, de vitamines et d’eau.
En plus des alternatives auparavant, nous pouvons hydrater et ainsi favoriser la purification ou la récupération de notre corps derrière les vacances avec des plats riches en eau et de bons nutriments.
Certaines options sont par exemple des plats de cuillère chauds tels qu’un ragoût de légumineuses et de légumes, de légumes ou de poisson stoofed ou à côté d’un riz brun, entre autres.
Nous pouvons également aller dans plusieurs composés de fruits, de gélatine, de légumes ou de purées de fruits qui offrent tous les avantages des fruits et légumes avec beaucoup.
Ya sabes, si quieres recuperar el cuerpo que tenias en noviembre del año pasado, previo a las comilonas de las fiestas, y sentirte mejor, estas son las preparaciones que recomendamos para hidratarte y depurar tu cuerpo.
Il est important d’apporter des liquides pour la purification de notre corps. Les liquides nous aideront à inverser un éventuel gonflement, à contrôler la constipation et à prévenir ou contrôler la rétention de liquides. Ces liquides nous feront du bien et nous permettra de nous sentir mieux.